Подпишись и будь в курсе выгодных предложений!
Автоматический поиск горячих туров в нашем telegram-боте:
Подпишись и будь в курсе выгодных предложений!
Автоматический поиск горячих туров в нашем telegram-боте:
Хатха-йога, медитация | Сергей Вельмишев
«Все включено» 7 дней / 6 ночей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер.
от 30 000 ₽
Здоровый позвоночник — основа вашей энергетики. Если в позвоночнике есть какие-то проблемы, это сразу сказывается на здоровье всего организма.
Проблемы с позвоночником могут возникнуть у каждого человека. Даже у тех, кто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, имеет хорошую физическую форму или просто ведет активный образ жизни. Но чаще всего проблемы возникают у людей, которые ведут сидячий образ жизни или имеют избыточный вес. В таких случаях позвоночник не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ и начинает изнашиваться, вызывая различные заболевания.
К сожалению, большинство из нас даже не замечают, что с позвоночником что-то не так. Ведь все симптомы мы списываем на боль в спине, головную боль или усталость.
Йога-тур «Здоровый позвоночник» специально создал для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум. Плавание в море также принесет хороший эффект расслабления и тренировки для уставшей спины. Вы сможете увидеть на практике, как действует йога на ваше тело.
! Подойдет как новичкам так и продвинутым.
! Подходит для любого возраста.
Позвоночник – основа всего нашего организма, каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!
Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.
Вторая причина – это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.
Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы – костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.
На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».
Показания:
Сергей Вельмишев, хатха-йога
Личная практика йоги более 15 лет. С 2017 года участник, мастер и член команды организаторов знаменитого йога-фестиваля “AsanaFest”. В 2019 году он решил расширить свои навыки и начал изучать тайский массаж (северный стиль).
Обучался преподаванию йоги у Вячеслава Овсянникова, проходил семинары Ильи Журавлёва, Вадима Попова, Леонида Гарценштейна, мастер-классы ведущих преподавателей России и не только: Вадима Левашова, Михея Павлова, Анатолия Зенченко, Игоря Пантюшева и др. Тайскому массажу обучался в новосибирской школе “Сиам”, практикует классический тайский массаж в одежде на мате и масляный арома массаж на кушетке.
“Йога-тур даёт возможность более глубокого погружения в практику. В туре идёт полное переключение внимания из повседневной жизни на практику, общение, беседы ,новые знания и знакомства. И это все в комплексе, даёт ответы на многие вопросы. Люди получают определенный посыл для того, чтобы менять свою жизнь, перезагрузится. Получают направление, куда двигаться дальше. К тому же, работа с телом, так или иначе разгружает ум, приводит в тонус мышцы, а это поднимает настроение”.
Мини-отель на 35 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с диванчиками, шезлонгами и различными зонами для отдыха, в том числе, детского. Вкусно отобедать, поужинать и насладиться завтраком можно в просторном вегетарианское кафе. Тренеры ведут занятия на двух площадках для йоги — они удобные и просторные. Современные двухместные номера с новой мебелью, санузлом и кондиционером подойдут для проживания как одному, так и вдвоем, и даже втроем.
Один из главных приоритетов — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому важно ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:
«Все включено» 7 дней / 6 ночей 30 000 рублей:
Не входит в стоимость:
При оформлении тура по акции “1+1”:
Оставьте заявку и мы подберём для вас лучшее предложение!
Подписывайся на новости
